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山药怎么吃有营养州

时间:2019-01-30 11:30:06 来源:互联网 阅读:0次

  山药怎么吃有营养

  华龙2018年3月28日16时讯 在所有山药的做法中,炒山药是营养美味的。

  山药切成片或丝下锅爆炒,因加热时间短,所含营养成分,尤其是维生素C丢失得较少。

  比如素的有山药炒木耳、西红柿炒山药,荤的有山药炒肉片、山药炒腰花、山药炒虾仁、山药炒鸡丁等。

      山药的功效1、滋补健身,延缓衰老    国内外研究证实:山药能促进大脑分泌脱氢表雄酮。

  服用脱氢表雄酮,可使睡眠改善,心情愉快,充满活力,显得年轻,使人胃口好等,获得健身强体,延缓衰老的效果。

  山药具有滋补细胞、强化内分泌、补益强壮、增强机体造血功能等作用,可诱生干扰素,改善机体免疫功能,提高抗病能力等,对延缓衰老进程有着重要作用。

  山药富含对人体有益的微量元素,具有养血、补脑、益肾、抗衰老等功能。

  2、填精固肾,增强性功能    山药平补肺、脾、肾、三焦气阴,填精固肾,涩精止遗,使气血生化有源,是气阴不足、下焦不足之要药,对肾虚梦遗、滑精、早泄、阳痿有较好的疗效。

  对于中老年人由于肾虚引起的性功能下降有较好的疗效。

  3、减肥美容,护肤养颜    作为高营养食品,山药中含有大量淀粉及蛋白质、B族维生素、维生素C、维生素E、后天继续做葡萄糖、粗蛋白氨基酸、胆汁碱(choline)、尿囊素(allantoin)等

山药怎么吃有营养州

  其中重要的营养成分薯蓣皂,是合成女性荷尔蒙的先驱物质,有滋阴补阳、增强新陈代谢的功效。

  山药中的多巴胺,具有扩张血管,改善血液循环的功能。

  改善人体消化功能,增强体质,改善皮肤的滋润感和色泽。

  山药对于MM们而言,更是一种天然的纤体美食。

  它含有足够的纤一智能灭万年愚维,食用后就会产生饱胀感,从而控制进食欲望。

  其次,山药本身就是一种高营养、低热量的食品,可以放心地多加食用而不会有发胖的后顾之忧。

  山药对于MM们而言,更是一种天然的纤体美食。

  它含有足够的纤维,食用后就会产生饱胀感,从而控制进食欲望。

  其次,山药本身就是一种高营养、低热量的食品,可以放心地多加食用而不会有发胖的后顾之忧。

      当然,山药的减肥美容护肤养颜不单是对MM们很有用,而且对中老年的男女朋友也都有同样的作用,中老年人经常食用山药可以使自己显得年轻,使皮肤红润光泽,焕发青春容颜。

  对于鱼鳞皮肤病患者,长期吃山药,可以使皮肤变得白皙光滑润泽。

  4、收涩固肠止泻    山药味甘,补而不腻,香而不燥,治疗脾虚腹泻效果好。

  山药是缓和滋补强壮药,健脾益胃宽肠,对胃肠功能减退的久只要我们轻握一份懂得泻有较好的疗效。

  山药能滋阴又能利湿,能润滑又能收涩。

  能治疗大便溏泻,是因为其有利小便的功能,小便利,使水分从膀胱排出,减少了肠道内的水分,所以减少了溏泻的症状。

  山药健脾益胃宽肠而能止泻,因为山药可平补脾气,加强了补气运脾之功,故能止大便。

  5、填精固肾,治疗小便频数    人到老年后,小便频数的现象十分普遍,特别是夜尿频多,这主要是老年人肾气不固、肾阳衰退的缘故。

  严重的尿频给老年人造成极大有痛苦,影响着老年人的生活和健康。

  而经常食用山药,则能填精固肾,对治疗尿频有显著的疗效。

  尿频和尿潴留有很大的关系,老是觉得尿不净,刚

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