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有个好睡眠真的不难

2018-10-30 11:54:13

有个好睡眠真的不难

有个好睡眠真的不难 首页多彩生活娱乐八卦汽车世界科技产业数码新品游戏动漫体坛风云军情解码社会万象健康养生 首页 / 健康养生 ,什么样的卧室有助于睡眠呢?四四方方的,面积小的卧室对身体非常好。用四个字讲, 叫做“藏风聚气”。这种环境对身体非常好。因为人体是一个小宇宙,有其气场。如果房间很大呢,会把人体的气场给稀释了,气就散了。小一点的环境,气容易聚 合。人体的气聚合,身体就健康。所以古代有钱人的卧室都是不大的。皇帝有钱,乾清宫的西北方,雍正和乾隆皇帝的书房,睡觉的地方非常小,外边还要加一道屏风,里边有一道幔帐,就是两道很厚的帘,目的就是收藏,在这种环境下,睡觉非常踏实。大家有机会的话可以去看看,像苏州园林、广州园林等这些古代的园林都是非常有钱的人建的。园林里边是一整套的生活空间,这里边所有的卧室的面积都是非常小的,古人很重视卧室的格局,因为它直接影响健康。如果你睡觉的地方是一个很大的仓库,正中间放一个小床,你躺在这个床上,你想想能踏实么?人只要一不踏实,睡眠质量就差,就无法进入深睡眠,五脏得不到休息,内分泌得不到调整,皮肤就修复不好,第二天脸色就差。睡觉的时候忌讳的是过堂风,过堂风对身体的损伤非常大。人在睡觉的时候,阳气开始往身体里边走,身体会在外面形成一个保护层,保护身体不受外在邪气的损伤。这层保护层,用中医的话讲叫作卫气。卫气保卫着身体不受外界的损伤。如果睡觉的时候有过堂风,风就会不断把卫气吹散,被吹散之后,身体又产生新的卫气,不断地聚拢,然后再被吹散。身体一直在和风搏斗,人怎么能睡好觉?卫气是肾阳产生的。所以如果在通风的条件下睡了一晚上,就会感觉腰酸背疼,醒了之后特别疲劳。很多颈椎病患者,有很多都是吹风吹出来的。夏秋季节的时候很多人面瘫,都是因为吹空调吹得太多了,导致经络不通而引发的。另外,睡眠还有一个需要注意的事项,就是睡眠之前不要让肚子特别饱,因为“胃不和则卧不安”。乙肝患者避免用药副作用如果晚饭吃得特别少,心情又比较稳定,通常都会睡得特别好。反过来,在睡眠之前,如果吃了一定的饮食的话,那么胃气、肠胃就开始活动,进行加工、消化这些工作,把本来应该降下去的胃气,又给调动起来,兴奋起来,睡眠效果当然会下降。所以说,睡眠之前不能吃得太饱,要尽量让肠胃保持空虚的状态,这样胃气能够下降,睡觉就能特别踏实,睡眠质量就能提高。睡眠好了,就能养肝补肾。肝是藏血的,肾是藏精的,所以睡眠充足了,气血充足了,精力蓄满了,气色就好看了,皮肤就光滑了,身体自然也就健康了。 文章导航Previous Previous post: 张柏芝、谢霆锋和王菲,怎么都能在一起!下一条 Next post: 买智能:你多可以接受什么价格?

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